Izgradite dobre navike u ishrani svog deteta od prvog dana

U prethodnom postu o zdravim prehrambenim navikama pisala sam o ishrani odraslih. Glavni zaključak je bio da je često dovoljno da slušamo svoje telo pa da krenemo zdravo da se hranimo (to se naravno odnosi na ljude koji nemaju prepisan poseban režim ishrane usled narušenog zdravlja). Kada su deca u pitanju, taj savet baš i ne može da se primeni, obzirom da su ona još mala da slušajući svoje telo određuju šta i kako će jesti. No, da li je uvek tako? Da li smo mi u potpunosti odgovorni Pročitaj više

Recept: čoko-ovas sa bananama

Ovo je još jedna od mojih epizoda zdravih slatkih doručkova. I dalje im se jako radujem, i dalje mi izuzetno prijaju. Zasitni, bombastični i prepuni energije. Još mojih predloga za zdrave slične doručkove možete videti ovde, ovde i ovde. Ovaj put sam pravila čokoladni ovas. Recept je nastao slučajno kada sam shvatila da nemam sve sastojke za jednu od mojih omiljenih kaša sa sirovom heljdom i bananom. Kada sam primetila da više nemam sirovu heljdu kući, u pomoć mi je pritekla Pročitaj više

Roditelji – (ne) prijatelji jedni drugima?

Roditelji, koliko često ste u poslednjih npr. mesec dana kritički gledali na nečije roditeljstvo? Ako ne naglas, onda barem u sebi. A kada ste poslednji put pohvalili nekog roditelja u svojoj blizini za neku odličnu reakciju u problematičnoj situaciji sa detetom ili pak za stojičko trpljenje neke zahtevne razvojne faze deteta? Naglas, a NE u sebi. Mi jako lako komentarišemo druge roditelje i u odnosu na njih izražavamo svoje vizije ispravnog roditeljstva. Pa tako onda silna "ja ne bih Pročitaj više

Slušaj svoje telo i hranićeš se zdravo

Verujem da mnogima već na pomen reči “zdravo” izlaze rogovi. Sa jedne strane, problem je u tome što često ne postoji jasna definicija “zdrave ishrane” (da li je to bezmesna ishrana, konzumiranje homemade hrane bez industrijski prerađenih namirnica ili možda raznovrsna ishrana? (Više o tome sam pisala ovde.). Sa druge strane, ljudi su neretko izloženi preteranoj količini informacija, često oprečnih, kada je u pitanju zdrava ishrana i pravila pridržavanja iste. Dr Google nam je Pročitaj više

5 činjenica koje možda niste znali o Austriji

Skoro sam sa svojim muškarcima bila u Salcburgu i Beču i ti gradovi su mi bili izuzetno inspirativni za fotografisanje. Ovom prilikom bih sa vama podelila neke od tih fotografija, ali ne bih volela da propratni tekst bude klasični putopis. Austrija možda ne deluje previše egzotično - u komšiluku je, mnogi od vas su je sigurno posetili. Meni je ovo drugi put da sam bila npr. u Beču. Međutim, u Salcburgu smo par dana živeli kod naših rođaka te to nije bila prava turistička poseta. Tom Pročitaj više

Šta mami (ne) treba u prvim danima roditeljstva?

Znači, porodili ste se. Da, dobili ste najdivniji poklon na svetu i sa njim najlepšu ulogu na svetu. Ali, nemojmo se lagati – u prvim danima (nedeljama) nakon porođaja ta roditeljska uloga deluje i kao najteža od svih. Jel tako? Sigurno se trudite da osetite sve te leptiriće u stomaku i srca u očima, ali vam baš nešto i ne ide. Najdominantniji osećaj je preplavljenost – strahovima, osećanjem neadekvatnosti, manjkom samopouzdanja, krivicom, iziritiranošću. Možda vam je poljuljan Pročitaj više

Ko je prava žena, a ko pravi muškarac?

Da ste ovo pitanje postavili pre nekih 50-100 godina, sigurno biste dobili gotovo jednoobrazan odgovor. Većina ljudi bi imala slične aršine za definiciju prave žene ili muškarca. A danas? Danas se sve pokarambasilo, sve se pomešalo. Žene vode glavnu reč u kući, jure za karijerom i zaradom, porodica im nije važna. Trude se da budu veći muškarci od svojih partnera. Muškarci se plaše vezivanja, beže od braka, provode više vremena ispred ogledala od svojih partnerki. Ili postaju visoko Pročitaj više

Recept: zeljanica od prosa i kinoe (bez brašna, a kao sa brašnom)

U danima praznika imate puno savršenih prilika da zadivite ukućane ili goste nekim novim i drugačijim receptima. A naročito kada su to recepti koji imaju poznat i omiljen ukus, ali uz to vam nude mogućnost i za ono: Nikad nećeš pogoditi od čega je? Pita koju vam ovom prilikom predstavljam je upravo takav jedan recept. Ima ukus tipičan za zeljanice koje se prave sa korama, sočna i mekana zbog jaja i sira, sa posebnim šmekom koji joj dalje zelje (ovaj put sam koristila blitvu). A nije Pročitaj više