Kako da radim u svojoj kući mora da je gnjavaža-slobodno, kao što bi izazavalo odlične rezultate, u početku izaberem ovo da uradimo na odgovarajući okruženju. Vežba ili radi u tvojoj kući je dobar nacin da se stvori ravnoteža između tela i uma između. Ako samo malo vremena za vježbanje, sljedeće četiri osnovna preporuke da ti pomognem da se trenutno super vježbanje režim svakodnevnog obaveze zauzima mnogo vremena, obično previše, i to može dovesti do tela da degeneraciji, dok se fokusiraš na samo posao ili domaćinstvo problema. Ipak, postoje mnoge vrlo jednostavan način da se dogovorimo brzo i brzo, i u vašoj kući.
Zdravlja i fitness u kući: dana u dan trening rutinu
Bilo kakve modifikacije ljudi prijedlog od kikirikija je na osnovu 4 poena: motivacija, obuku režim, dijeta režim i ostatak. Inspiracija je osnovni problem, kao svoju moć koju će sigurno biti u stanju da vježbam, reći, u tvojoj kući. U teretani prednost su drugačiji alata, koja je ispalo je optimalna. Imaš trakama, kancelarijskog materijala bicikl, tegove, multifunction …
- Kuće fizičke sposobnosti je još i super alternativa, kao i za ovo mi potrebno je samo malo vremena kladjenja pored plan. Prvo je moram ustanoviti sebi cilj: na primjer, gubitak težine ili firming u. Ti ne treba da budeš sportista, tako da možeš da dizajniram svoju fitness rutine i poboljšati vaš izdržljivost.
- Možete da počnete vaša srca na povećanju vrste, poput bježanja ili biciklizam– oba su super za tvoje tijelo. Tvoj fitness stanju, kompanija rezidenciji je lako.
- Možete takođe koristi već otkrio stvari i instrumente. Sada ćemo sigurno ti kažem napojnice, tako da možete kreirati takvu svemiru, koji je motivira na sportskim aktivnost na dnevnoj bazi. Pauza stabilnost redovno i početi vježbati u tvojoj kući!
Fitness u tvojoj kući: sve što je potrebno?
Vježba i mat. Vježba pod pokriva je neverovatan pomoć, dakle, to je to pogodan za jogu, proteže i također mnogo više. Izaberi udobno i ne-slip pod pokriva, da budem siguran da možeš da izbegneš povrede i također kreće oni. Možeš raditi na prostirci sklekova, vrti kao širok spektar drugi sprat vježbe. Ti i stomak, nazad kao nogu mišićav tkiva unapređenje pokrete. Bitno je da te iskoristi nešto da podršku leđa, kao i da nikad ne uradi vježbe bez tepih. Možeš nauditi sama kući fizičke kondicije, čak i ako tvoje tijelo je takođe teško. Ti treba tvoje područje. Slobodi mode je najbolji izbor kući za fitness. Životni prostor, spavaćoj sobi, ili bilo kakvu vrstu sobu koristiti, sa dovoljno kvadrata za pokret. Ako put je stolice ili stolove, pomakni ih, da budem sigurna da te može premjestiti bez straha na svoje povrijediti. Fitness soba je na tvoje, kao i prilagoditi da tvoji draže, tako da možeš uživati u aktivnost. Fitness je stalno je bolje kad je područje lako.
Kao, ako si blizu poena sukob, kao što, na primjer, sofa ili tv, koncentriraj se tvoj interes, na selidbi. Težine rezidenciji metod. Ruke treenataksesi možeš iskoristiti domaće tegove– tegove treba da stalno uzmi prema fitness, otkad su pojačali ruke-tu: tricepse mišiće – kao grudi mišićnu masu. Tegove su veoma lako pripremite se od rezidenciji otkriti stvari: Možeš napuni 2 prazna pića kontejnera s pirinčem ili pesak. Nakon da pričvrsti boce da štap ili pol. Stolicu ili stolice. Par stolica je sjajna pomoć kući za fitness u. Tako da, ako nađete nepotrebno stolice, feceses ili klupe, oni dobijaju novi život na takav treninge, to je potrebna pomoć. Jedna alternativa je da ojentajadippi održavanja ruke na stolicu– ove vježbe jača ruke tu: tricepse mišiće. Klupi radi kao pomoć za korak vježba, i to je odličan je za noge, butine i također tele kosti unaprijediti. Generirati jako brzo ishoda. U tvojoj kući fitness je jednostavno kao i ne treba komplikovano instrumente. Ovih pokazivača će se si počela … nema faktor da kažem da fitness nije moguće bez zdravstvenog klub!
